22.4.2018

Viikko 15/2018

Viikon 15 yhteismäärät

Juoksu: 19,27 km / 2 h 37 min
Harjoitusminuutit yht (pl. huolto): 157 min

Huomioita viikosta 15

Viikon 15 loppupuolella pääsin vihdoinkin etsimään uusia maastoreittejä uuden asunnon lähimaastoissa. Alkuviikko kului MPK kurssin, ruoan valmistuksen ja kolmivuorotyön parissa.

Taas on vähäksi aikaa kaurajuomaa, sitä parasta ja halvinta.

Viikon ruoka on linssipihvihampparit ja lohkoperunat

Linssipihvi sopii myös leivän väliin

Perjantain lenkin reitti selittää sen, miksi tunnissa pääsee etenemään vain vajaat 5 ja puoli kilometriä. Kilometrit eivät kerro mitään, vaan harjoituksen laatu ja ajallinen pituus.

Toinen kuva perjantain lenkiltä. Koko matka ei sentään ollut tätä.

Viikon 15 suoritukset

Maanantai (lepopäivä)

Tiistai (lepopäivä)

Keskiviikko (lepopäivä)

Torstai (lepopäivä)

Perjantai

Juoksu 5,41 km / 1 h 0 min 39 sec / 123 bpm (PK)
Huomioita: maastossa

Lauantai

Juoksu 4,4 km / 29 min 1 sec / 136 bpm (PK)
Huomioita: maastossa

Sunnuntai

Juoksu 9,46 km / 1 h 7 min / bpm (PK)
Huomioita: maastossa

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti