19.2.2018

Viikko 7/2018

Viikon yhteismäärät

Juoksu: 23,49 km / 3 h 15 min
Harjoitusminuutit yht (pl. huolto): 195 min

Huomioita viikosta

-



Tavallisilla lenkkareilla pystyy tarpomaan umpihangessa kun lisävarusteena on Icebug gaiterit. Ei mene lunta kenkiin!

Vietnamilaiset osaa halvan ja hyvän kasvisruoan valmistamisen, VG Wok

Itsetehty vegaaninen pizza: tomaattikastiketta, kesäkurpitsaa, punasipulia, aurinkokuivattuja tomaatteja ja Jokilaakson pizzamuruja.

Kolme markkinoiden halvinta kasvimaitoa - sama litrahinta. Sama kalsiumpitoisuus kuin lehmän maidossa. Oma suosikkini on edelleen Rainbowin Kaurajuoma, jota eivät voita edes kalliit kasvimaidot.

Viikon suoritukset

Maanantai (lepopäivä)

Tiistai (lepopäivä)

Keskiviikko (lepopäivä)

Torstai (lepopäivä)

Perjantai

Juoksu 14,27 km / 1 h 54 min 2 sec / 127 bpm (PK, TV)
Huomioita: tiellä 4,7 km + maastossa 4,87 km + tiellä 4,7 km

Lauantai (lepopäivä)

Sunnuntai

Juoksu 9,22 km / 1 h 21 min 1 sec / 122 bpm (PK, TV)
Huomioita: maastossa

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti