24.9.2017

Viikko 38/2017

Viikon yhteismäärät

Aika / matka juosten: 2h 5 min / 22,6 km
Aika / matka pyöräillen: 1 h 46 min / 34 km

Huomioita viikosta

Viikko 38 meni kokonaan kevyen palauttelun ja verryttelyn merkeissä. Takareidet olivat kipeät vielä viikon jälkeen Finlandia Marathonin puolikkaasta. Palautuminen on ollut yllättävän hidasta, johon varmasti on osaltaan vaikuttanut ke-to ja to-pe välisten öiden valvominen yövuoroissa. Tämän viikon lenkeille ei ole sykkeitä, koska vein sykemittarini huoltoon.

Viikon suoritukset

Maanantai

Leposyke: 51 bpm
Ortostaattinen syke: 12

Työmatka/+kauppapyöräily
Aika: 20 min
Matka: 5,5 km

Työmatkapyöräily
Aika: 7 min
Matka: 2,47 km

Tiistai

Leposyke: 46 bpm
Ortostaattinen syke: 17

Työmatkapyöräily
Aika: 7 min
Matka: 2,47 km

Työmatkapyöräily
Aika: 7 min
Matka: 2,47 km

Verryttelylenkki
Aika: 20 min
Matka: 2 km

Keskiviikko

Verryttelylenkki
Aika: 40 min
Matka: 5 km

Työmatkapyöräily
Aika: 8 min
Matka: 2,47 km

Torstai

Työmatkapyöräily
Aika: 8 min
Matka: 2,47 km

Kevyt iltapäivälenkki PK
Aika: 1 h 5 min
Matka: 8,6 km

Työmatkapyöräily
Aika: 8 min
Matka: 2,47 km

Perjantai

Työmatkapyöräily
Aika: 8 min
Matka: 2,47 km

Leposyke: 47 bpm
Ortostaattinen syke: 17

Lauantai

Työmatkapyöräily
Aika: 8 min
Matka: 2,47 km

Iltalenkki
Aika: 50 min
Matka: 7 km

Sunnuntai

Asiointimatka pyöräillen
Aika: 25 min
Matka: 8,8 km

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti